”引き算の運動「ピラティス

身体も心も疲れない

ありのままの自然なあなたを

取り戻してください”

なんかおかしい・・・

なんだか体調不良と思って、

いろいろ試しても治らないあなた。

それは余計なものを付け加え過ぎたからです。

Blue Earth

About the Blue Earth

身体も心も元の自(元気な状態に戻していく

 

それは、身体も心も生まれた状態に近づくことから

身体を動かすと、心が元気に

 

心が元気になると、身体が元気に

身体が元気になると、食事も美味しくいただける

美味しいものは、心も元気にしてくれる

 

身体と心は、食を通して自然とつながっています

自然の恵みは、人間を元気に

人間の元気は、自然を豊かに

全てが繋がることで

自然、人、身体と心をHappyに

 

身体と心の調和 〜Blue Earth〜

ピラティスとは

コアを鍛える

②身体の動きを修正

③身体と心の健康を目指す

コアとは

腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋

この4つのユニットをコアと呼びます。

腹横筋

横隔膜

骨盤底筋群

呼吸をする際に

主に使われる

多裂筋

背骨を動かす際に

使われる

ピラティスはこの2つの動作を同時に行いながら

コアをつくっていきます。

コアができるとどうなるの?

①内臓の位置が安定する

内臓の機能が改善する

②良い姿勢になる

▪︎内臓が圧迫されず、機能改善する

▪︎身体の中で眠っている筋肉も動き出し基礎代謝が上がる。

③手足を動かす筋肉が正常に働き出す

肩回り、腰痛を起こす要因の対策になる

④背骨の動きがスムーズになる

▪︎身体へかかる衝撃を分散させ、怪我を少なくする。

▪︎背骨の中を通る神経に刺激を促し、自律神経をはじめ、いろんな神経伝達の助けとなる。

ピラティスマシーンレッスンとは ?

仰向けで寝た状態や、椅子に腰を下ろした状態で、バネの伸び縮みを身体に繁栄させて動くことが出来るマシーンです。バネが手足を支えたり、時には負荷になりながら本来の関節の動きや身体の動かし方に近づくようマシーンが導いてくれます。

また、マットの上(重力の上)では動かしにくい、関節や背骨に空間を与えてくれるために、よりスムーズな関節や背骨の動きを導きやすく、ストレッチ感も多く感じられるのがマシーンの特徴です。

さらに、関節にかかる負荷を少なく、筋肉を的確に強化しやすい為に、リハビリや、パフォーマンスアップにもおすすめです。

まずは体験レッスンをしてみませんか?

マシーン体験レッスン

5,000円

あなたに合わせたピラティスの動きを体験いただけます。

無料カウンセリング

30分

体験レッスンと無料カウンセリングで身体も心も疲れない、ありのままの自然なあなたを取り戻すプログラムをご紹介いたします。

あなたの身体に合わせたピラティスの動きで、人によっては「なんか、身体がすっきりしました」、「なんか、肩が軽くなりました」などのお声が出るような体感を経験頂けます。また、あなたの身体に合わせた、日々簡単に続けられる運動も、お持ち帰り頂けます。

既存のクライアントさんの中には、「マラソン走ってても、今シーズンまったく怪我してません」と成果をお話しされる方もいらっしゃいます。

※体験にとりあえず問合せる

▼お申し込みはこちら

スケジュール

SCHEDULE

体験レッスンは、スケジュールの水色のプライベートレッスンの時間帯にご予約いただけます。

ご予約

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プロフィール

PROFILE

講師:Satomi

ネバダ州立大学公認マットピラティス指導者

ネバダ州立大学公認ゴルフピラティス指導者

Basi Certified Comprehensive instructor

 

はじめまして。ピラティスインストラクターのSatomiです。最後までHPを読んで頂き、ありがとうございます。

私自身がピラティスを始めた時は「ピラティス?どう動かしたらいいの?」と思いながら、行っていました。

それが、マシーンプライベートレッスンや、マットグループレッスンを繰り返し行っていくうちに、ピラティスの奥深さや、楽しさに気付き始め、今では、私の女性特有の身体の悩みや怪我、心のトラウマも徐々に改善しつつあります。

そんな風に私を助けてくれているピラティスを、少しでも多くの方に伝えたいと、また女性の身体に合ったピラティスも発信したいと富山で活動しております。

 

女性の子宮をはじめ、身心が本来の力を取り戻し、その力が、男性や子供達にも伝わっていくと、世界全体が元気になるのではと思う日々です。

 

ピラティスが、1人でも多くの方の身心の健康に役立てて頂けると嬉しいです。

 

まずは第一歩。スタジオに脚を運んでみてくださいね。

笑顔あふれる皆様とお会い出来るのを楽しみにしております。

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